今回はパーソナルトレーナーとしても活動する僕が、「スポーツジムの選び方」を解説します。
今はトレーニングブームが到来したこともあり、様々なタイプのスポーツジムがありますよね。
そんな中、せっかくジムに入会したのにすぐに辞めてしまう人が多いようなんです。
そこで、目的に沿った最適な選び方を僕なりに考えてみました。
パーソナルトレーナーが勧める「スポーツジムの選び方」
今回はスポーツジムの選び方をご紹介します。
僕の個人的考えでは
- 継続できるか
- マシン・器具にこだわるか
- サポートが必要か
- 設備、その他
これら①～④の順に優先して考えていきます。
まずは①継続できるかどうかを最優先に考え、
そのうえで②マシンや器具をこだわるのかどうか、
さらに③トレーナーにサポートしてもらうのかどうか、
そして④スタジオの有無や岩盤浴・シャワーなどの設備にどこまでこだわるのか、
という順で考えていくと良いのかなと思います。
結論を言うと
続けることを最優先に考えてまずは近くて安いジムを考えるべき。
そして贅沢するごとに会費や距離が増えていき、目的を冷静に考える必要がでてきます。
という感じです。
では具体的にご紹介します。
【スポーツジムの選び方】優先順位①継続できるか
まず、目的が何であろうと続けることが大前提だと思います。
- 筋肉をつけたい人
- ダイエットしたい人
- 生活習慣を改善したい人
- ストレス解消したい人
目的は色々あると思いますが、どれも継続できないと意味がありません。
とあるデータによると、スポーツジムに通う半数以上の人が半年以内に辞めるそうです。
継続しなきゃ意味がないのに、継続できていない現状があるんです。
継続できない理由としては色々あると思いますが、多いのが途中から行くのが面倒くさくなったり、経済的な理由だと思います。
なので、まずは継続しやすい「近くて安いジム」をおすすめします。
近いジム
通うには家から近いジムが良いです。
または職場の近く、通勤で通う最寄り駅の近くなども良いです。
遠ければ遠いほど通うのが面倒くさくなるからです。
本当に面倒くさくなります。
「今日はいいや・・明日でいいや・・・来週・・・」という感じで一生行かなくなります。
初めはやる気があるので多少遠くても通いますが、少し経つと必ず行かなくなります。
なので近ければ近いほど良いです。
安いジム
また、月会費も重要です。
経済的にも安いジムの方が継続できます。
安いジムでいうと公営のジムなら１回数百円ですし、民間でもトレーナーのいない２４時間営業のところだと月会費５０００円以下で利用できるところもあります。
逆にトレーナーがいて設備の良いところだと月会費だけで１００００円は軽く超えるでしょう。
このように月会費だけで５０００円以上も変わってきます。
なので継続することを第一に考えた場合、安い方のジムをおすすめします。
上記の理由で「近くて安い」というのがベストです。
「継続する」ということは大前提のまま、そこに贅沢を少しずつ足して考えていきます。
【スポーツジムの選び方】優先順位②マシン・器具にこだわるか
次に、「継続する」という条件のまま、贅沢を少し足します。
使いたい器具、ランニングマシンの数など「これが必要」というものがあればそれも考慮して考えます。
- ランニングマシンの数が少ない
- フリーウェイトがない
- 目的の筋肉のマシンがない
など、自分がやりたいトレーニングを思うようにできるかということも重要です。
今僕が通っているジムでは有酸素系マシンの数が少なくて順番待ちをしている人をたまに見ます。
せっかく行ったのに思うようにトレーニングできない可能性があります。
また、ガッツリやりたい人にとってはフリーウェイトは不可欠でしょう。
自分の目的のトレーニングができるかどうかもチェックしておくことも重要です。
【スポーツジムの選び方】優先順位③サポートが必要かどうか
次にトレーナーにメニューを組んでもらったり、やり方を説明してもらったり、トレーニングの補助などをしてもらいたいかどうかを考えます。
- やり方が解らない
- メニューを作ってほしい
- 自分一人では不安
- 補助してほしい
など、トレーナーの力が必要な方はトレーナーがサポートしてくれるジムへ行った方が良いでしょう。
しかし、優先順位としては３番目なため、「継続できること」、「目的の器具があること」などの条件を優先した上でサポートがあるところを選ぶと良いでしょう。
【スポーツジムの選び方】優先順位④設備・その他
スタジオレッスンに参加したい、岩盤浴に入りたいなどのこだわりがある方はそういった設備が整ったところが良いでしょう。
そのジムでしか参加できないレッスンがあったり、サンドバッグが備えてあるジムがあったり、名物トレーナーがいたりなど人によって目的がある場合もあるでしょう。
そういったジムはやはり近くにはなく安くもないでしょう。
大前提でもある継続するということが厳しくなるかもしれません。
目的が筋トレやダイエット等、他のジムでもできることなら優先順位を守るべきだと思います。
しかし、「そのジムでしかできないこと」が目的ならそちらへ行った方が良いでしょう。
このように目的と優先順位を考えて決めるといいと思います。
何よりも大事なのは、継続することです！
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パーソナルトレーナーが勧めるスポーツジムの選び方【まとめ】
スポーツジムへ行く際は、目的にもよりますが基本的には継続することが大前提です。
そのため、近くて安いジムを優先することをおすすめします。
器具、サポートなど贅沢を加えるほど高くて遠くなる可能性があります。
人によってジムに通う目的が違えば、頻度や本気度も違います。
設備などにこだわる方は、目的を冷静に考えた上で判断した方が良いでしょう。